姿態(tài)不正

你知多少

“抬頭挺胸、雙目平視、兩腳并攏、

但是還是有老師和家長(zhǎng)們發(fā)現(xiàn)

1、長(zhǎng)期非標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)（站不直、坐不正）會(huì)形成習(xí)慣性身體前傾、身體后傾。

2、同一側(cè)肩膀長(zhǎng)期挎背包等重物或者側(cè)躺讀書，會(huì)誘發(fā)高低肩進(jìn)而造成骨盆移位，形成長(zhǎng)短腿。

3、不良坐姿、站姿、行姿和不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致非病理的O型腿、XO型腿、X型腿。

4、長(zhǎng)期伏案、坐姿不正、習(xí)慣低頭彎腰學(xué)習(xí)、低頭含胸走路會(huì)形成頸椎過度彎曲、圓肩以及駝背。

5、過早的進(jìn)行一些單一動(dòng)作技能反復(fù)練習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致雙側(cè)或前后側(cè)肌群發(fā)展不對(duì)稱也會(huì)形成不良體態(tài)。

身體生長(zhǎng)期間缺乏體育鍛煉

青春期中后期（15-20歲）是形成探頸、駝背的危險(xiǎn)期，因?yàn)檐|干生長(zhǎng)速度較快，脊柱容易發(fā)生變形。因?yàn)殡S著學(xué)習(xí)壓力的不斷增加，處在青春期中后期的孩子們很少有時(shí)間去鍛煉身體，所以這個(gè)階段的孩子特別容易形成探頸和駝背。

動(dòng)起來啊娃兒們！

除此之外，基本上都是缺鈣造成的。缺鈣時(shí)，骨密度變低，骨骼發(fā)育不正常。通過大量研究發(fā)現(xiàn)，脊柱側(cè)彎患者普通表現(xiàn)出不同程度的全身性的骨密度低下。

鈣是正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，比較容易缺乏的無機(jī)元素之一，一定要及時(shí)補(bǔ)充否則會(huì)不利于孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康，同時(shí)維生素D的攝入不足，也會(huì)引起全身性鈣、磷代謝失常以致鹽鈣不能正常沉著在骨骼的生長(zhǎng)部分，導(dǎo)致骨骼畸形。

骨博士建議

養(yǎng)成正確的站姿和坐姿，如果出現(xiàn)駝背、低頭含胸等問題，可以通過靠墻站立的方法，讓頭部、背部、臀部、小腿以及足跟緊貼墻壁，每天10-15分鐘，進(jìn)行糾正。
在日常學(xué)習(xí)中，課桌椅高度和學(xué)生身高的比例要適宜，可以促進(jìn)身體形成正確的體態(tài)和良好的形體。如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)形成不良體態(tài)問題，一定要及時(shí)矯正，避免向更嚴(yán)重的方向發(fā)展。
平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)骨骼有很好的塑性作用，可以幫助孩子獲得標(biāo)準(zhǔn)的體態(tài)，以及擁有一個(gè)健康的體魄。